📋 Revisar el plan

📚 Aprende: El calentamiento ("warm up") prepara el cuerpo para el esfuerzo y reduce el riesgo de lesión. Funciona en tres fases con un porqué claro. Primero, una activación cardiovascular suave (trote, saltos): sube la frecuencia cardíaca y la temperatura del músculo, que así se vuelve más elástico, como una goma caliente que estira sin romperse. Segundo, la movilidad articular ("mobilité" en francés): mover cada articulación en todo su recorrido, de las grandes (hombros, cadera) a las pequeñas (tobillos, muñecas), para lubricarlas con líquido sinovial. Tercero, la movilidad dinámica (zancadas con giro, balanceos): movimientos amplios y controlados que imitan el gesto del entreno. Importante: los estiramientos estáticos largos (aguantar un estiramiento parada) se dejan para el final, no para el inicio, porque al principio pueden restar potencia al músculo. Este "warm up" será la base de TODAS tus sesiones del verano.

🔎 Investiga: Busca en YouTube: "rutina de movilidad articular y calentamiento dinámico" (canal de entrenamiento reputado, p. ej. uno con explicación técnica). Observa el orden (cardio, articular, dinámico) y la diferencia entre movilidad dinámica y estiramiento estático. Enlace estable: lee la sección de actividad física para adolescentes de la OMS en https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity. Pregúntate: ¿por qué el estiramiento estático va al final y no al inicio?

✍️ Trabajo: ✍️ Trabajo. Ivet realiza el "warm up" estructurado de 8-10 minutos: activación cardiovascular suave (trote o saltos), movilidad articular de arriba a abajo (cuello, hombros, cadera, rodillas, tobillos) y movilidad dinámica (zancadas con giro, balanceos de pierna, "world's greatest stretch"). Lo hace con Kira para que ambas calienten juntas, pero Ivet ejecuta la versión completa y vigila su propia técnica. Refuerza el término francés "mobilité" y explica por qué el calentamiento dinámico va antes del esfuerzo.

📚 Aprende: La bolsa (en inglés "stock market", en francés "la bourse") es un gran mercado donde se compran y venden trocitos de empresas llamados acciones (en inglés "share" o "stock", en francés "une action"). Igual que en un mercadillo, el precio no es fijo: depende de la oferta y la demanda. La demanda es cuánta gente quiere comprar; la oferta es cuánta gente quiere vender. Cuando muchos quieren comprar una acción y pocos venden, el precio sube; cuando casi nadie quiere comprarla y muchos venden, el precio baja. Ejemplo: si en una subasta de cromos diez personas quieren el mismo cromo, el precio se dispara; si nadie lo quiere, baja. Por eso una acción "cotiza", es decir, tiene un precio que cambia a cada rato. Nota de prudencia: observar y entender precios no es lo mismo que invertir; en estas actividades nunca se mueve dinero real y nada de esto es una recomendación.

🔎 Investiga: Busca en YouTube: "qué es la bolsa de valores Khan Academy" (canal recomendado: Khan Academy en Español). Y busca en YouTube: "oferta y demanda explicación" (canal recomendado: Khan Academy en Español). Opcional, enlace estable: lee la entrada "Supply and Demand" en investopedia.com. Como observación, puedes consultar el precio público de cierre de un índice como el IBEX 35 hoy frente a ayer (solo observar).

✍️ Trabajo: ✍️ Trabajo. Ivet explica con palabras propias qué es la bolsa y por qué cotiza una acción. Hacemos una subasta en casa: con cromos de una empresa ficticia, varios "compradores" pujan; cuando hay muchos compradores el precio sube, cuando nadie quiere comprar, baja. Anota la definición de oferta y demanda y usa el vocabulario "stock", "share", "price" y el francés "la bourse" y "une action". Observar no es invertir: aquí no se mueve dinero real.

📚 Aprende: Un presupuesto (en inglés "budget") es un plan que decide a dónde va tu dinero ANTES de gastarlo, en lugar de gastar primero y ver qué queda. Una regla muy conocida y fácil es la 50/30/20: del dinero que entra cada mes, destinas el 50% a NECESIDADES ("needs": lo imprescindible como transporte o material), el 30% a DESEOS ("wants": lo que te apetece, salidas, ropa), y el 20% a AHORRO ("savings"). Para calcular cada parte multiplicas el ingreso por el porcentaje: con 60 € al mes serían 30 €, 18 € y 12 €. La clave es luego ANOTAR lo que gastas de verdad y comparar con el plan; casi siempre descubrimos que los "wants" crecen más de la cuenta. Esta regla la usaremos en casi todos los niveles siguientes.

🔎 Investiga: Busca en YouTube: "regla 50 30 20 presupuesto" (canal recomendado: Khan Academy en Español). Busca en YouTube: "cómo hacer un presupuesto personal" (canal recomendado: Khan Academy en Español). Consulta la sección de presupuesto familiar en finanzasparatodos.es.

✍️ Trabajo: Ivet parte de unos ingresos mensuales simulados (su paga ampliada + un trabajillo, por ejemplo 60 € al mes). Aplica la regla 50/30/20: 50% para necesidades ("needs": abono de transporte, material), 30% para deseos ("wants": salidas, ropa que le apetece), 20% para ahorro ("savings"). Calcula los importes (30 € / 18 € / 12 €) y los coloca en sobres físicos o en una hoja de cálculo. Luego anota sus gastos reales de dos semanas y compara: ¿se ajusta a la regla o se le va el dinero en "wants"? Reflexiona sobre qué ajustaría.

📚 Aprende: Programar es darle a un ordenador una secuencia de instrucciones (un algoritmo) que él ejecuta al pie de la letra. El "vibe coding" es una forma moderna de hacerlo: en vez de teclear todo el código tú, describes con tus palabras lo que quieres y un asistente de IA llamado Claude Code escribe el código por ti. A esa instrucción que le das se le llama "prompt". Cuanto más claro y concreto sea tu prompt, mejor te entiende. Una página web se escribe en HTML (la estructura) y CSS (el estilo): tú no tienes que dominarlos hoy, pero verás cómo tu frase se convierte en esas etiquetas. Iterar (pedir, mirar, pedir un cambio) es la base de todo lo que harás este verano. Palabra del día (EN): "prompt".

🔎 Investiga: Antes de empezar, busca en YouTube: "qué es HTML explicado fácil" (canal recomendado: Khan Academy en Español). Para entender qué es la programación en general, busca también: "qué es programar" (canal recomendado: Khan Academy en Español). Y abre con supervisión esta página estable para ver ejemplos: https://studio.code.org/

✍️ Trabajo: Empezamos en papel: escribe en 3 frases qué quieres que aparezca en tu página. Luego, en el ordenador (con supervisión), te explico qué es Claude Code y cómo se le pide algo claro. Reto: crea una web "Hola, soy Ivet", pídele que le cambie el estilo con tus palabras y abre el archivo para ver el código que escribió. No hace falta entenderlo todo: fíjate en cómo tu frase (el prompt) se convierte en código.

📚 Aprende: Antes de correr o saltar, el cuerpo necesita "despertarse": esto se llama calentamiento o "warm up" en inglés. Cuando calentamos, la sangre llega más rápido a los músculos y las articulaciones (cuello, hombros, caderas, rodillas, tobillos) se mueven mejor, como una bisagra a la que le ponemos aceite. Por eso, si calentamos, jugamos más fuerte y nos hacemos menos daño. Hoy aprenderás que casi todos los movimientos del cuerpo empiezan en una articulación, y que moverlas poco a poco es la mejor forma de prepararnos. Este "warm up" lo usarás SIEMPRE al empezar cualquier sesión del verano.

🔎 Investiga: Busca en YouTube: "calentamiento para niños divertido animales" (canal recomendado: Smile and Learn). Mira un vídeo corto y fíjate en cómo mueven el cuello, los brazos y las piernas despacio antes de correr. Pregúntate: ¿por qué crees que empiezan despacio y no corriendo de golpe?

✍️ Trabajo: ✍️ Trabajo. En una zona libre del parque, Kira sigue a su hermana en un "warm up" de 6-8 minutos imitando animales: cuello de jirafa (giros suaves de cuello), alas de pájaro (círculos de brazos), caderas de pingüino y tobillos de flamenco. Después, trote suave alrededor de un árbol o banco mientras nombra en voz alta qué parte está calentando. Cerramos bebiendo agua y repasando juntas por qué calentamos (para no hacernos daño). Ivet marca el ritmo y Kira repite, así arrancan las dos a la vez.

📚 Aprende: El dinero no aparece solo: las personas mayores lo ganan haciendo un trabajo y entregando su tiempo y su esfuerzo. Con ese dinero compramos cosas, pero si lo gastamos todo de golpe no queda nada para más adelante. Por eso existe el ahorro: guardar un poquito hoy para algo más grande mañana, como cuando guardas cromos para completar una colección. Ejemplo: si ganas 10 euritos y guardas 3 cada vez, pronto tendrás para algo que de otra forma no podrías comprar. Nota de prudencia: en estas actividades todo el dinero es de juguete, inventado; aprendemos jugando y nunca usamos dinero de verdad.

🔎 Investiga: Busca en YouTube: "el ahorro para niños" (canal recomendado: Smile and Learn). Si te quedas con ganas de más, busca en YouTube: "de dónde viene el dinero para niños" (canal recomendado: Happy Learning Español). Mira un vídeo corto con una persona mayor y comenta: ¿qué guarda el personaje y para qué?

✍️ Trabajo: ✍️ Trabajo. Con monedas y billetes de juguete (o papelitos), Kira reparte 10 "euritos" ficticios que ganó por una "tarea" inventada. Hablamos de tres botes: GASTAR (capricho de hoy), GUARDAR (meta dentro de unas semanas) y COMPARTIR. Ella decide cuánto pone en cada bote y dibuja un cartel para cada uno. Mensaje clave: el dinero viene de un trabajo, y guardar un poquito siempre cuesta pero da premio luego. Todo es simulado.

📚 Aprende: El dinero sirve para comprar cosas y se cuenta en euros y céntimos. Cien céntimos son 1 euro. Cuando pagamos con una moneda o billete más grande que el precio, la tienda nos devuelve "el cambio": lo que sobra. La forma fácil de dar el cambio es contar "hacia adelante" desde el precio hasta lo que nos han dado. Por ejemplo, si algo cuesta 1,20 € y pagan con 2 €, contamos: 1,30, 1,40, 1,50, 2,00, y vamos poniendo monedas hasta llegar. La palabra del día en inglés es "change" (cambio).

🔎 Investiga: Busca en YouTube: "aprender las monedas de euro para niños" (canal recomendado: Smile and Learn). Busca en YouTube: "contar dinero euros para niños" (canal recomendado: Happy Learning Español). Mira un vídeo corto antes de jugar al kiosco para repasar las monedas.

✍️ Trabajo: Montamos un "kiosco" en la mesa de casa con golosinas, cromos o juguetes a los que ponemos etiquetas de precio en euros con céntimos (0,30 €, 0,75 €, 1,20 €). Kira es la cajera. Un adulto compra pagando con monedas y billetes reales (o de juguete) y a veces paga "de más" (da 2 € por algo de 1,20 €). Kira debe decir en voz alta cuánto cuesta, cuánto le dan y contar el cambio "hacia adelante" (desde 1,20 € sube hasta 2 € poniendo monedas: 1,30, 1,40, 1,50, 2,00). Hacemos 5 ventas.

📚 Aprende: Un algoritmo es una lista de pasos, en orden, para hacer algo. Como una receta de cocina o las instrucciones para lavarte los dientes: primero una cosa, luego la siguiente. El ordenador no adivina: hace EXACTAMENTE lo que le dices, ni más ni menos. Por eso, si te saltas un paso, sale mal. ¡Hoy aprendemos a pensar con pasos pequeñitos y ordenados! Palabra del día (EN): "code" (código = la lista de instrucciones).

🔎 Investiga: Antes de empezar, mira un vídeo cortito para coger la idea. Busca en YouTube: "qué es un algoritmo para niños" (canal recomendado: Smile and Learn). Si quieres jugar un poco, abre con un adulto esta página segura: https://www.csunplugged.org/es/ (CS Unplugged en español, actividades sin ordenador).

✍️ Trabajo: Hoy NO tocamos el ordenador: programar empieza con las palabras justas. Tú eres la programadora y yo soy tu robot. Reto: en papel, escribe o dibuja los pasos para que el robot haga un bocadillo (o llegue de la puerta a la silla). Yo haré EXACTAMENTE lo que pongas: si falta "abre el pan", el robot se queda parado y nos reímos. Arregla la lista hasta que funcione. Diseñamos siempre en papel primero.